Técnica: El Espejo Amistoso

Todos en esta vida hemos recibido algún piropo de vez en cuando, verdad que sí. En ocasiones pueden parecer triviales, como “Vaya, que bien te ves”, o “Estás muy guapa hoy”. Otras veces pueden parecer más importantes, como “Estás muy sexy”, o “Sabes, te admiro mucho, me gusta lo que has logrado”. Las percepciones sinceras […]

“SWISH” Una Técnica Para Alejar el Azúcar de tu vida

El azúcar es un asesino probado, mortal y que trabaja en cámara lenta. La mayoría de las personas consumen alrededor de tres veces más que el límite diario seguro. “Lo están haciendo involuntariamente, ya que en las últimas décadas los fabricantes de alimentos han estado colando más azúcar en los productos cotidianos. Eso está alimentando […]

Los clubes de adelgazamiento empeoran (mucho) las cosas

Hacer dieta es garantía de desastre. Participar en un club o en un grupo de adelgazamiento hace que la persona pierda peso a corto plazo, pero luego lo volverá a recuperar —y con creces— a la larga. Cuando las personas comen menos, su organismo se comporta como si estuviera viviendo una situación de hambruna y entra en modo […]

¿Cómo Programar tu Mente para Conseguir un Futuro Saludable?

En este ejercicio que traigo hoy, visualizaremos una versión negativa de la realidad con el propósito de dirigir tu mente hacia ese futuro positivo. Así daremos a tu subconsciente algo de lo que apartarse y algo a lo que aproximarse. Se trata de una técnica que prepara el subconsciente para que te ayude a alejarse de aquellas […]